Exklusives Angebot des Fitness Performance Teams:
Schnuppertraining für die Mitglieder des Golfclubs München Eichenried

Präzision ist Ziel eines jeden Golfers. Die stets angestrebte längere Abschlagweite und das exaktere kurze Spiel sind grundlegend für ein erfolgreiches Golfspiel. Gleichbedeutend ist ein beschwerdefreies Spiel. Schmerzen sind wie zusätzliche Hindernisse auf dem Golfplatz und schaden auf Dauer Ihrer Gesundheit. Steigern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre körperliche Fitness als Grundlage für Ihre Technik. Erzielen Sie längere Abschläge! Präzisieren Sie Ihr kurzes Spiel! Spielen Sie mit mehr Wohlbefinden und Beschwerdefreiheit! Vermindern Sie Ihr Verletzungsrisiko! Durch individuelles/golfspezifisches Fitnesstraining mit unseren neuen Personal Trainern haben Sie die Chance dazu! Unsere Trainingsphilosophie ist vergleichbar mit der Errichtung eines Hauses: Um möglichst ein Leben lang den Luxus Ihrer vier Wände genießen zu können, sollten Sie sicher sein, dass es auf einem stabilen Fundament steht. Das gleiche gilt für Ihren Körper! Für langfristige Beschwerdefreiheit und eine gute Golfperformance sollten Bewegungsqualität und Bewegungsabläufe funktionell einwandfrei sein. Der FMS-Test (Functional Movement Screen) gibt uns Auskunft wie es mit Ihrem persönlichen körperlichen Fundament bestellt ist, und worin die Ursache bestimmter Fehlbewegungen (Mobilität/Stablität) liegt. Anhand dieser Analyse arbeiten wir, individuell auf Sie zugeschnitten, ein Trainingsprogramm aus, in dem wir mit Ihnen im Personal Fitness Coaching Ihre Bewegungsmuster verbessern. Die Vorgehensweise ist gleichzeitig einfach und effizient: Anfänglich bearbeiten wir isoliert bestimmte Muskeln/Muskelgruppen durch gezielte Dehnung, Kräftigung und Massage, um die ursprüngliche Funktion wieder einwandfrei herzustellen. Anschließend integrieren wir diese trainierten Bereiche in funktionelle Bewegungsformen und verbessern dadurch abschließend das Gesamtbewegungsmuster des Körpers.



Inhalt des Schnuppertrainings:
Im Schnuppertraining wird Ihr Personal Fitness Coach anhand von zwei Test-Übungen aus dem FMS-Test Ihre Bewegungsqualität begutachten. In Anlehnung an Ihre individuellen Testresultate erhalten Sie Ihre persönlichen korrigierenden Übungen, die Ihre Bewegungsqualität verbessern sollen. Abschließend beantworten wir Ihnen gerne Fragen zu unserem Konzept und zeigen Ihnen das von uns eingesetzte Trainingsequipment und Möglichkeiten im Trainingsraum.

Unser Angebot:
Das Schnuppertraining dauert 30 - 45 Minuten und kostet pauschal 39,- € für 1-4 Personen Bis 30. April 2011 haben Sie die Möglichkeit, in unser Personal Fitness Coaching reinzuschnuppern. Anmeldung erfolgt über Martina Fischer bei der Golf-Akademie: info@golfakademie-eichenried.de

Wir wollen Sie nicht nur zu einem besseren Golfer machen, sondern auch zu einem gesünderen, leistungsfähigeren und körperlich topfiten Menschen!

Golfspezifisches Athletik- und Gesundheitstraining mit Matthias Blankenburg - Erstmals Fitness-Raum im Eichenrieder Clubhaus

Golf kam im Sommer 2010 als geschätzte 20. Sportart hinzu im Repertoire von Matthias Blankenburg, dem langjährigen professionellen Zehnkämpfer und Multi-Sportler. Ab diesem Jahr ist der 31-Jährige fester Bestandteil des Golfclubs München Eichenried - als Fitness Coach und Athletik Trainer. Matthias ist Dipl. Sportwissenschaftler mit den Schwerpunkten Rehabilitation/Prävention und gelernter Fitnessfachwirt. Ideal also für alle Golfer – ob jung-dynamischer Mannschaftsspieler oder Senior mit „Zipperlein“. Und auch wenn er selbst noch nicht lange Golf spielt, einen Golfer betreut er bereits seit 2007: den EPD-Tourspieler Tobias Schwartzer. Nach Eichenried kam Blankenburg übrigens über ProShop-Besitzer Harry Schenavsky, der Kunde bei ihm ist.

Der Konferenzraum im ersten Obergeschoss des Eichenrieder Clubhauses ist nach dem Jahreswechsel zum Fitness-Raum umfunktioniert worden: Allerdings ist hier keine „Mucki-Bude“ entstanden, sondern ein mit „intelligenten“ Geräten ausgestatteter Ort, an dem man gezielt etwas für brachliegende Muskeln tun kann ohne in Schweiß auszubrechen. Dafür sorgt u. a. das Elektro-Muskel-Stimulations-Training (EMS) mit miha bodytec, das bereits von führenden Leistungssportlern, Physiotherapeuten, Personaltrainern und in gehobenen Fitness-, Wellness- und Beauty-Einrichtungen angewendet wird.

Das funktioniert folgendermaßen: An den großen Hauptmuskelgruppen (Beine, Bauch, Gesäß, oberer und unterer Rücken, Brust, Arme, Schultern) werden insgesamt acht Elektrodenpaare befestigt. Dazu trägt man eine spezielle Funktionsunterwäsche. Durch angenehm anregende Impulse, die ein leichtes Kribbeln verursachen, werden die Hauptmuskeln und alle dazwischen oder tiefer liegenden Muskeln (z. B. Beckenboden und tiefe Rückenmuskeln) stimuliert und trainiert. So wird jeder einzelne Muskel in wesentlich kürzerer Zeit und um ein Vielfaches intensiver und öfter trainiert als bei einem herkömmlichen Training bzw. bei konventionellen Behandlungen.

Des Weiteren gibt es im neuen Eichenrieder Fitnessraum dreidimensionale Kabelzugsysteme, Schlingen, Tubes, Matten und Bälle – denn Training soll funktionell sein und auch Spaß machen. In der Golf-Saison werden auch draußen Übungen, etwa mit Mini-Bändern, gemacht. „Eine 15-minütige "Pre-Workout-Session" vor dem ersten Abschlag ist wichtig, um die golfrelevanten Muskelgruppen im Bereich des Rumpfes und Beckens zu aktivieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren.“, sagt der Fitness-Profi. Sollte doch schon mal ein Muskel verspannt sein, setzt Matthias Blankenburg auf das aus Japan kommende Kinesio-Taping.

Jeweils Montag bis Freitag von 9 bis 18 Uhr kann nach Terminvereinbarung über die Golf-Akademie München Eichenried individuell trainiert werden. Außer dem Chef, der übrigens auch Fußball Bundesliga Profis (VfB Stuttgart, 1.FC Nürnberg) und Top Tennisspieler der Weltrangliste betreut, stehen noch zwei weitere Trainer für die Eichenrieder bereit: Klaus Blank, 35, diplomierter Personal Trainer, und Christina Weckerle, 27, Diplom-Sportwissenschaftlerin. Hinzu kommen in diesem Jahr noch Physiotherapeuten. „Alle meine Trainer verfügen über bestes Know How und vertreten meine Philosophie", sagt Matthias. „Wichtig ist mir u. a. die Psyche des Spielers, dessen Körperhaltung deutlich etwas über sein "Mindsetting" aussagt. Daran kann man arbeiten, denn durch mentale Stärke in Verbindung mit körperlicher Fitness, fährt man auf der Erfolgsspur.“

Für den Ersttermin mit Anamnese-Gespräch und ausführlicher Analyse der Bewegungsmuster muss man anderthalb Stunden einplanen. Hier wird ein Functional Movement Screening (FMS) durchgeführt, um die Bewegungsqualität zu analysieren, mögliche Dysbalancen, Kompensationen oder Einschränkungen in der Mobilität und Stabilität zu erkennen. Darauf aufbauend wird der individuelle Trainingsplan erstellt inkl. Hausaufgaben für das Hometraining. Zwei bis drei Mal pro Woche sollte man schon etwas tun und ins Studio kommen. Man könnte sich aber auch Multi-Sportler Blankenburg zum Vorbild nehmen, der jeden Tag Sport treibt.

Lebenslauf Matthias Blankenburg

• Geboren am 8. 3. 1979 in Halle an der Saale
• bis 2003 Profi-Zehnkämpfer
• beim Trainerwechsel 1999 Umzug nach München
• 4 Jahre Studium an der TU Diplom-Sportwissenschaften mit Reha und Prävention, zusätzlich Fitnessfachwirt an der BSA-Akademie
• 2007/08 Strength/Performance Coach in der Praxis von Oliver Schmidtlein, ehemals Physiotherapeut und Athletiktrainer des FC Bayern München; regelmäßig in Phoenix Arizona bei Athletes Performance, den Vorreitern im spezifisch funktionellen Training (Baseball, Basketball, Football)
• 2011 Start des eigenen Internet-Portals „MBCoachme“ mit therapeutischen Tests, Analysen, persönlichen und individuellen Trainingsplänen in Form von Trainingsvideos die u.a. via Smart Phone abrufbar sind.
• » www.mbcoach.me

» PREISLISTE als Download (PDF, 15 kb)

Die Preise

• Die Preise gestalten sich nach den Inhalten und der Dauer der Einheit. Dabei wird unterschieden:
• Testings
  MB FMS + Anamnese Gespräch 180.-
  FMS + Anamnese Gespräch 150.-
  Y-Balance 99.-
  MiCoach ESD Plan Erstellung 49.-
  Leihgebühr 5.-
  Erster Trainingsplan zum mitgeben 99.-
  Folgepläne 59.-
• Personal Coaching
  MB Einzelstunde PC 60 Min 120.-
  MB Einzelstunde PC 90 Min 180.-
  Einzelstunde PC 60 Min 90.-
  Einzelstunde PC 90 Min 135.-
  MB 12+1 Karte PC 60 Min 1440.-
  MB 12+1 Karte PC 90 Min 2160.-
  12+1 Karte PC 60 Min 1080.-
  12+1 Karte PC 90 Min 1620.-
  1 on 2 Training 160.-
  1 on 3 Training 210.-
• EMS Training Miha Bodytec
  Einzelsitzung 30 Min. 59.-
  12+1 Karte. 30 Min 708.-
  Funktionsunterwäsche 59.-
• Kinesio-Taping
  Muskel-/Korrektur-/Fascialanlage 14,99
  Lymphanlage 29,99